お酒の適量。体質の違いもあって、人それぞれだけど、健康を維持するための一応の目安があります。
それは
純アルコール４０グラム以下
と言われても、「？」が出る。
ビールになおすと、
１リットル
つまり、５００ミリリットル缶２本
または、３５０ミリリットル缶３本（ちょっとオーバーします）
これを、「意外と飲んでいいんだ」と感じるか、「いや、少なすぎだろ」と感じるかは人次第……。
僕は意外に飲んでいいんだなと思いました。
ビール以外は？
と、思う方もいるので、計算方法をお伝えします。
アルコール量＝酒の量（ml）×アルコール度数（％）÷１００×０．８
なんか、最後の０．８がすごい、ありがたい気持ちにさせてくれる。そのままじゃないぞ！ ちょっと少ないぞ！ って、罪悪感を消すみたいな。
ウイスキーで考えると
アルコール量（２０グラム）＝
酒の量×４０（％）÷１００×０．８
酒の量＝２０÷０．３２ → ６２．５
だから、ウイスキー６２mlまでいけるということ
計量カップではかって、ハイボール作れば、飲み過ぎることないね。
１２％のワインなら、
酒の量×１２（％）÷１００×０．８
酒の量＝２０÷０．０９６ → ２０８．３
コップ１杯ほど
適量を知ることで、楽しく向き合えます。
もちろん、この量に抑えても休刊日は必要ですが。
