ダイエットをめざし、
体調改善のため、走り始めました。
とりあえずは、少しづつ、連続出走できるように、小さなことからコツコツと頑張ります。
今日は
3.55km
31分11秒
8:48分/km
昨日、1.60km走ったので、
今月は合計5.15km
本日の気温は
19.0℃
外に出た時は肌寒かったけど、走っていて気持ち良い天候でした。
4月21日、久しぶりに外に出て走りました。
3.33kmを21分51秒かけて（6:34分/km）
その時も左足の裏に違和感があったんですが、次の日から1週間、左足のかかとが痛くなって、まともに歩けなくなりました。
今日も、若干違和感がありましたが、歩幅を小さくすることと、スピードを抑えることに注意。終わった後も、シャワーを浴びながら、かかとを揉みました。体が慣れるまでの辛抱ですかね。
あと、股関節が痛くなるんですよね。
あまり体を動かしてないと、いたるところが、さびていくんですかね。
股関節についてググってみます。
